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    Les conseils bien-être de Noël

     

    Les fêtes de fin d’année sont souvent associées à la joie, les retrouvailles et la célébration mais elles peuvent aussi parfois s’avérer stressantes. Entre trouver le cadeau idéal pour ses enfants et cuisiner le repas de Noël pour 15 personnes, il est important de faire attention à soi. On s’est alors dit que c’était une superbe idée de vous dévoiler nos 10 meilleurs conseils bien-être pour passer de joyeuses fêtes.

     

    1. Jouez là avec modération 

    Les fêtes de fin d’année sont souvent les moments où on mange le plus avec de nombreux excès alimentaires. Optez plutôt pour la modération en savourant chaque bouchée. Cela vous évitera de vous sentir mal tout en profitant des fêtes. 

     

    2. Restez actif 

    Intégrer de courtes séances d’exercice dans votre quotidien même pendant les vacances. Une simple promenade en plein air ou quelques séances de yoga à la maison vous aideront à soulager le stress et gagner en énergie. 

     

    3. Restez hydraté

    Il est facile d’oublier de boire suffisamment d’eau au vu de tout ce qu’on mange et boit pendant les fêtes. Cela vous permettra de garder une peau en pleine santé et une énergie boostée. 

     

    4. Reposez-vous  

    Le sommeil est crucial pour votre santé autant physique que mentale. Des nuits complètes vous aideront encore une fois à réduire votre stress et à maintenir une énergie totale tout au long de la journée. 

     

    5. Apprendre à dire non 

    Pendant les fêtes de fin d’année, les gens veulent se réunir pour passer ces moments en famille. Il peut arriver que vous soyez invité à plusieurs endroits dans un laps de temps très serré. Vous voulez sans doute faire plaisir à l’ensemble de la famille en acceptant toutes ces invitations mais vous ne pouvez pas être à 5 endroits en même temps. Cela peut être stressant. Si ces engagements sont difficiles à maintenir, apprenez à dire non. 

     

    6. Prenez du temps pour vous 

    Entre les engagements et les préparatifs, prenez du temps pour vous. Vous pouvez lire un livre, prendre un bain, dessiner… tant que vous faites quelque chose qui vous passionne. Ces moments sont essentiels pour votre bien-être. 

     

    7. Soyez présent 

    On ne le dira jamais assez mais les fêtes sont faites pour se rassembler. C’est important d’apprécier ces moments chers en compagnie de sa famille. Profitez-en pour éloigner les distractions, éteindre le téléphone et vous engager pleinement dans les activités. 

     

    8. Acceptez l’imperfection 

    Désolé de vous décevoir mais non, Noël n’est pas comme dans les films. Il arrive que des imprévus pointent le bout de leur nez. Prenez-les avec humour et détachement en savourant l’instant présent. 

     

    9. Pratiquez la gratitude 

    Prenez quelques instants par jour pour réfléchir à ce à quoi vous êtes reconnaissant. Cela vous aidera à rester positif et à apprécier certains moments simples de la vie. 

     

    10. Souriez 

    Pour celui-ci, la consigne est claire. Il n’y a pas besoin de l’expliquer. 

     

    Si vous avez des conseils à nous partager, n’hésitez pas à les écrire en commentaire. Sur ce, toute l’équipe Beokay vous souhaite de joyeuses fêtes. 

     

    Pauline Libert 


















     

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