Fitness respiratoire et exposition au froid – Coach en technique de respiration en Instructeur de la méthode Wim Hof - Didier Godart

Je te propose d’optimiser ton état physique et mental, d’entraîner ton système nerveux, immunitaire et cardiovasculaire, optimiser tes flux d’énergie et rétablir un équilibre naturel en utilisant tes propres ressources. Je travaille sur deux axes, la respiration et l’exposition au froid.

La respiration
Entre la première inspiration du nourrisson et le dernier soupir du mourant, la vie n'est qu'une série de respirations. En fait, la respiration peut être considérée comme la plus importante de toutes les fonctions du corps, toutes les autres fonctions en dépendent. Si notre chimie respiratoire est bien équilibrée, il est beaucoup plus probable que nos systèmes cardiovasculaire, digestif, endocrinien, immunitaire, nerveux, rénal et musculaire fonctionnent bien.  Mais respirons-nous de manière optimum ? Plus de 90 % de la population moderne souffre de problèmes respiratoires. Les problèmes les plus courants sont la respiration thoracique, la respiration buccale et l'hyperventilation. Tous ces facteurs réduisent les niveaux d'oxygène dans les cellules du corps et favorisent d’innombrables maladies, dont les maladies auto-immunes et les maladies mentales comme la dépression.

Le fitness respiratoire assure que ta mécanique respiratoire soit fonctionnelle et la pratique de techniques de respiration te permet de gérer ton stress et état émotionnel, de te calmer ou au contraire de te booster.

L’exposition au froid.
Comment réagirais-tu à une douce invitation à plonger dans un bain rempli de glaçons ? Hé, attends, ne t'enfuis pas. Reviens, c'est juste une question théorique, du moins à ce stade ! En raison de nos croyances profondément ancrées que  l'exposition au froid est désagréable et même dangereuse pour notre santé, la majorité d'entre-nous ne sommes pas ouverts à une expérience aussi intense et même lorsque nous sommes conscients de tous les avantages que nous pouvons en retirer. Nous ne sommes tout simplement pas prêts mentalement.
Malgré nos croyances, le froid n’est pas notre ennemi. Tout au contraire, l’exposition au froid  que ce soit sous la forme de bains de glace, douches froide, nages en nature, de marches en tenue légère, a beaucoup de vertus pour notre corps comme :
·      Assurer un fonctionnement optimal du système cardiovasculaire, nerveux, et immunitaire.
·      Soulager les symptômes de l’anxiété, de la dépression, des pensées négatives.
·      Renforcer la résistance au stress
·      Améliorer la qualité du sommeil
·      Soulager la douleur
·      Et même brûler les graisses…

Outre les bénéfices cités ci-dessus, la pratique de techniques de respiration et l’exposition au froid graduelle et régulière te permettent de trouver l’équilibre dans les situations inconfortables qu’y se présentent sur ta route car chacune de ces situations est un bain de glace, en fait.

Information: https://balanceindiscomfortproject.weebly.com

https://youtu.be/1fhA8jlVhs0

https://youtu.be/7sZch75Bhx0